رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یا به طور مخفف کتو، یک متد رژیمی جدید است که در آن مصرف کربوهیدرات کاهش یافته و مصرف چربی ها افزایش

می یابد. ضمنا مصرف پروتئین ها نیز تا حدی تعدیل می شود. چنین رویکردی در نهایت بدن را به یک وضعیت متابولیکی خاص به نام

“کتوسیس” می رساند، که به آن متابولیسم چربی سوز نیز می گویند.

بطور خلاصه میتوان گفت هدف رژیم های کتوژنیک سازگار نمودن بدن با سیستم سوخت و ساز چربی محور است، که در آن بدن

برای تامین نیازهای روزمره خود به انرژی به جای روی آوردن به منابع قندی و کربوهیدرات، از چربی های سالم به عنوان سوخت

اصلی استفاده می کند. نتیجه در پیش گرفتن چنین رژیمی از بین رفتن بافت های چربی اضافی در بدن، افزایش سطح انرژِی و

پایداری، تعدیل هورمون های زنانه و سلامت پوست، مو و ناخن های شماست. این نتایج حداکثر پس از 4 هفته از اجرای رژیم

کتو خود را نشان خواهند داد.

رژیم غذایی کتوژنیک چگونه کار می‌کند؟

اگر در روز کمتر از 50 گرم از کربوهیدرات‌ها را مصرف کنید، در نهایت انرژی بدن شما (قند خون که بدن می‌تواند سریع مصرف کند) تمام می‌شود. این معمولا بین 3 تا 4 روز طول می‌کشد. سپس بدن برای انرژی شروع به شکستن پروتئین و چربی می‌کند که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

رژیم کتوژنیک چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

رژیم کتوژنیک یک راه موثر برای کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به عوامل بیماری‌زا است (1, 2, 3, 4, 5, 6). در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک اگر جایگزین رژیم‌های غذایی کم چرب شود، برای کاهش وزن بسیار موثر است (7, 8, 9, 10). علاوه بر این، در رژیم کتو نیازی نیست که به صورت دقیق میزان کالری دریافتی را به دقت بررسی کنید (11).

یک مطالعه نشان داد، افرادی که در رژیم غذایی کتوژنیک قرار دارند 2.2 برابر وزن کمتری نسبت به افرادی که رژیم کم کالری دارند، وزن کم کردند. همچنین سطح کلسترول تری گلیسیرید و HDL نیز در افرادی که رژیم کتو داشتند، بهبود یافته است (12).

دلایل مختلفی وجود دارد که رژیم کتوژنیک تاثیرات بیشتر و بهتری به نسبت رژیم‌های غذایی کم چرب دارد. یکی از دلایل این است که در کاهش وزن با رژیم کتوژنیک، می‌توانید کاهش وزن بیشتری زیرا را به نسبت رژیم‌های کم چرب داشته باشید، در حالتی که احساس گرسنگی نخواهید داشت.

فواید رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک مثل سایر رژیم‌های غذایی با کربوهیدرات بسیار محدود هستند، هر چند به دلیل کنترل‌ شده بودن مصرف پروتئین در این رژیم احتمالا شاهد تشدید این مزایا خواهید بود. محدود بودن پروتئین مصرفی نه تنها تولید کتون‌ها در بدن را افزایش می‌دهد، بلکه باعث کاهش سطح انسولین (هورمون ذخیره‌ساز چربی در بدن) هم می‌شود.

در ادامه با مزایای رژیم غذایی کتوژنیک برای سلامت بدن و کاهش وزن آشنا می‌شویم.

1. کاهش وزن

رژیم کتوژنیک نسبت به رژیم‌های دیگر ممکن است در 3 تا 6 ماه نخست باعث کاهش وزن بیشتری شود. این ممکن است به این دلیل باشد که بدن به کالری بیشتری برای تبدیل چربی به انرژی نیاز دارد نسبت به کالری که برای تبدیل کربوهیدارت به انرژی نیاز است. ده‌ها پژوهش سطح‌ بالای پزشکی نشان داده‌اند که رژیم های کم کربوهیدرات و کتوژنیک در مقایسه با سایر برنامه های غذایی بیشترین تاثیر را در کاهش وزن شرکت کنندگان داشته اند.

2. مقاومت در مقابل سرطان

انسولین یک هورمون است که به بدن این امکان را می دهد تا قند را ذخیره یا به عنوان سوخت مصرف کند. رژیم کتوژنیک به شما کمک می کند تا سوخت را ازاین طریق سریع تر بسوزانید. پس نیازی به ذخیره سازی آن ندارید. این بدان معناست که بدن انسولین کمتری می سازد چون نیاز کمتری به آن دارد. این موضوع به شما کمک می کند تا در برابر برخی از انواع سرطان مقاوم تر باشید و حتی سرعت رشد سلول های سرطان را کاهش می دهد. اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است (13, 14, 15, 16).

بیشتر بخوانید: 8 مواد غذایی که در پیشگیری از سرطان مؤثر است

3. بیماری‌های قلبی

عجیب به نظر می‌رسد که رژیمی که چربی بیشتری دارد، باعث افزایش چربی خوب و کاهش چربی بد شود، اما رژیم کتوژنیک آن را انجام می‌دهد. این ممکن است به این دلیل باشد که تولید انسولین کمتر (که نتیجه این رژیم است) می تواند از تولید بیشتر کلسترول توسط بدن جلوگیری کند. این بدین معناست که شانس شما برای داشتن فشار خون بالا، شریان‌های سخت شده، نارسایی قلبی و دیگر شرایط قلبی کاهش می‌یابد.

4. مقابله با آکنه

کربوهیدرات‌ها با شرایط پوست مرتبط هستند. پس کم کردن آن‌ها ممکن است کمک کند. با کاهش انسولین، رژیم کتوژنیک به کاهش شیوع آکنه کمک می‌کند. انسولین در بدن شما می‌تواند باعث ترشح هورمون‌های دیگری شود که سبب بیماری شوند (17).

بیشتر بخوانید: 15 درمان خانگی آکنه، جوش غرور جوانی

5. مقابله با دیابت

رژیم غذایی کتوژنیک نه‌ تنها باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود، بلکه بهترین روش برای معکوس کردن روند پیشروی بیماری خطرناک دیابت نوع 2 هم به شمار می رود. دلیل این امر هم کاهش طبیعی سطح قند خون و حذف اثر منفی انسولین بالای خون در این بیماران است. اگر شما دیابت دارید، به خصوص دیابت نوع اول بسیار مهم است که با پزشک خود در رابطه با تغییر رژیم غذایی خود مشورت کنید (18).

6. درمان صرع

رژیم غذایی کتوژنیک از سال 1920 میلادی به کنترل تشنجی که به دلیل صرع ایجاد می‌شود، کمک کرده است. معمولا برای کودکانی که به صرع غیر قابل‌ کنترل با دارو دچار بودند تجویز می‌شود. البته از رژیم کتوژنیک برای درمان بزرگسالان مبتلا به صرع هم استفاده شده که نتایج بسیار خوبی هم داشته است. معمولا گرفتن رژیم کتوژنیک باعث بهبود شرایط بیماری صرع و کاهش نیاز به استفاده از داروها می‌شود (19).

حتماً با پزشک خود برای درمان صرع که چه چیزی برای شما یا فرزندانتان خوب است، مشورت کنید.

7. رفع اختلالات سیستم عصبی

این ها بر روی مغز و ستون فقرات و همچنین اعصاب، که این دو را به هم مرتبط می سازند، تاتیر می‌گذارند. یکی از این نوع بیماری‌ها صرع است. اما رژیم غذایی کتوژنیک به بیماری‌های دیگری نظیر آلزایمر، پارکینسون و اختلالات خواب کمک می‌کند. دانشمندان مطمئن نیستند چرا، اما این احتمالا این دلیل است که کتون هایی که بدن شما برای بدست آوردن انرژی می‌سوزاند، به حفاظت از سلول‌های مغز شما در برابر آسیب کمک می‌کند. 

8. سندرم تخمدان پلی کیستیک

این سندروم زمانی اتفاق می‌افتد که تخمدان‌های یک زن بزرگتر ازآنچه باید باشند، می شود و کیسه‌های کوچک پر از مایع اطراف تخم ها تشکیل می‌شوند که دلیل آن سطح بالای انسولین است. رژیم لاغری کتوژنیک که انسولین تولیدی و مورد نیاز شما را کاهش می‌دهد که همراه با ایجاد تغغیرات در سبک زندگی نظیر ورزش کردن و کاهش وزن، به درمان آن کمک می‌کند.

9. کمک به ورزشکاران برای انجام حرکات ورزشی

رژیم غذایی کتوژنیک به ورزشکاران استقامتی مانند دوندگان و دوچرخه سواران کمک می‌کند. علاوه بر آن، در رشد عضلات و افزایش مقدار اکسیژن مورد نیاز بدن شما در هنگام انجام کارهای دشوار، موثر است. اما اگرچه این رژیم غذایی به ورزش کردن کمک می‌کند، ممکن است همانند دیگر رژیم‌ها به اوج عملکرد شما کمک نکند.

عوارض رژیم کتوژنیک

عوارض رژیم غذایی کتوژنیک به طور معمول خطرناک نیستند. از عوارض آن می‌توان به یبوست، کاهش قند خون یا سوء هاضمه اشاره نمود. البته در رژیم با کربوهیدرات کم، اثرات دیگری نظیر ایجاد سنگ کلیه یا افزایش سطح اسید بدن شود (اسیدوز).

علیرغم اینکه این رژیم برای افرادی که از نظر جسمی در سلامت هستند مشکلی ایجاد نمی‌کند اما این امکان نیز وجود دارد که در مواردی عوارضی نیز به دنبال داشته باشد. از این عوارض تحت عنوان کتوفلو (Keto Flu) یا آنفولانزای کتو نیز نام برده می‌شود. این عارضه چند روزی بیشتر به طول نخواهد انجامید و از علائم آن میتوان به ضعف در عملکرد مغز، افزایش اشتها، برخی مشکلات گوارشی، پایین آمدن سطح انرژی و نیز ناتوانی در تمرینات ورزشی اشاره کرد.

• برای کم‌کردن شانس بروز این عوارض می‌بایست قبل از قطع کامل ورود کربوهیدرات‌ها به بدن، چند هفته‌ای را با برنامه رژیم کم کربوهیدرات شروع کرد. این استراتژی باعث می‌شود تا بدن بیاموزد که برای تولید انرژی مورد نیاز خود می‌بایست به سوزاندن چربی‌ها روی بیاورد.

یکی دیگر از عوارض رژیم کتوژنیک برهم خوردن تعادل آب و مواد معدنی در بدن است. از این رو اضافه کردن اندکی نمک به وعده های غذایی روزانه و یا مصرف مکمل‌های مواد معدنی (با نظر پزشک) می تواند به بدن شما کمک کند.

• با نظر پزشک می‌‌توانید بصورت روزانه 3000 تا 4000 میلی‌گرم سدیم، 1000 میلی‌گرم پتاسیوم و 300 میلی‌گرم منیزیم مصرف کنید تا این عارضه را نیز به حداقل برسانید.

انواع رژیم کتوژنیک

• رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد (SKD): در این رژیم غذایی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات همچنین مقدار متوسطی پروتئین و مقادیر بسیار زیادی چربی مصرف خواهد شد. این نسبت به طور معمول به این شکل است: 75٪ چربی، 20٪ پروتئین و 5٪ کربوهیدرات.
• رژیم غذایی کتوژنیک سیکلیس (CKD): این روش از رژیم کتوژنیک دارای دوره هایی با کربوهیدرات بیشتر است. مثلا 5 روز از رژیم کتوژنیک پیروی می‌کنید و در 2 روز باقی مانده مصرف کربوهیدرات را افزایش می دهید.
• رژیم غذایی کتوژنیک هدفمند (TKD): این شکل از رژیم به فرد قدر می دهد تا در هنگام تمرینات ورزشی کربوهیدرات بیشتری مصرف کند.
• رژیم غذایی کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم شبیه به رژیم استاندارد کتوژنیک است اما پروتئین بیشتری دارد. رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا دارای 60٪ چربی، 35٪ پروتئین و 5٪ کربوهیدرات است.

برنامه رژیم لاغری کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم کتوی 28 روزه چیست؟

با توجه به اینکه محتوای متناقض و سردر گم کننده زیادی در اینترنت در مورد رژیم کتوژنیک وجود دارد، ما رژیم کتوی 28 روزه

را بر اساس اصول علمی رژیم های کتوژنیک و به صورت پایه برای شما طراحی کرده ایم

در این برنامه از مواد غذایی ساده و مقرون به صرفه استفاده شده تا برای هر فردی قابل اجرا باشد،

مواد غذایی مورد نیاز شما در این رژیم عمدتا شامل مقداری گوشت، مرغ، تخم مرغ، سبزی و صیفی جات و روغن های طبیعی است

 در طول این 28 روز علاوه بر برنامه غذایی روزانه، مشاوره و پاسخگویی به سوالات هم داریم

 به علاوه این برنامه برای دوره های بعدی هم تا رسیدن به وزن ایده آل قابل تکرار هست، و نیازی به هزینه مجدد برای دریافت برنامه نیست

 برنامه به صورت پایه ای طراحی شده ولی انعطاف پذیر هم هست، یعنی اگر کسی بخواد به برنامه تنوع بده و بعضی وعده ها

رو با وعده های کتویی دیگه ای جایگزین کنه، این امکان براش وجود داره و خللی در برنامه ایجاد نمیکنه

برنامه رژیم لاغری کتوژنیک

لیان ووگِل کیست؟

لیان ووگِل مدرس دانشگاه و مرّبیِ تغذیه و رژیم درمانی است که در سال

2007 از دانشگاه علوم تغذیه طبیعی کانادا با کسب مدرک ممتاز فارغ التحصیل

شد و سپس با کمک همسر خود موسسه Healthful Pursuit را در ایالات متحده

تاسیس نمود. این موسسه تاکنون به بیش از 5 میلیون نفر در سه سال اخیر

کمک کرده است تا از طریق اجرای رژیم کتوژنیک، سیستم غذایی خود و در نتیجه

سلامتی و تناسب اندام خود را دچار تحول اساسی نمایند.

لیان در آپریل سال 2017 تجربیات ده ساله خود را در زمینه آموزش رژیم های کتوژنیک، در قالب کتابی با عنوان “KETO DIET”

منتشر نمود که با استقبال چمشگیری در سراسر دنیا مواجه گردید. این کتاب یک راهنمای کامل و قدم به قدم برای اجرای

درست رژیم کتوژنیک است و تا کنون میلیون ها نسخه از آن در سراسر دنیا به فروش رفته است. ضمنا این کتاب در صدر لیست

کتاب های پرفروش سایت آمازون (در ژانرکتاب های رژیم درمانی) قرار دارد

برای مشاهده کتاب در سایت آمازون به این صفحه بروید: ( لینک کتاب KETO DIET در سایت آمازون )

برنامه رژیم لاغری کتوژنیک

برنامه رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟

متاسفانه هموطنان عزیز ایرانی به دلایل زیادی همچون تحریم های خرید اینترنتی

و در برخی موارد عدم تسلط کافی به زبان انگلیسی، نمی توانند به راحتی به منابع

علمی و به روز در زمینه رژیم های کارآمد لاغری دسترسی داشته باشند و همین

موضوع سبب شده تا کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام برای بسیاری از ما به

یک رویای دور و تقریبا دست نیافتنی تبدیل شود. درحالیکه امروزه متدها و تکنیک های

جدید بسیاری در حوزه لاغری و کسب سلامتی و تناسب اندام در دنیا معرفی شده اند،

که مورد استفاده میلیون ها نفر قرار گرفته و زندگی آنها را از جهات مختلف دچار تحول اساسی کرده است.

آب کردن سریع چربی شکم و پهلو

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یا به طور مخفف کتو، یک متد رژیمی جدید است که در آن مصرف کربوهیدرات کاهش یافته و مصرف چربی ها افزایش می یابد. ضمنا مصرف پروتئین ها نیز تا حدی تعدیل می شود. چنین رویکردی در نهایت بدن را به یک وضعیت متابولیکی خاص به نام "کتوسیس" می رساند، که به آن متابولیسم چربی سوز نیز می گویند.

بطور خلاصه میتوان گفت هدف رژیم های کتوژنیک سازگار نمودن بدن با سیستم سوخت و ساز چربی محور است، که در آن بدن برای تامین نیازهای روزمره خود به انرژی به جای روی آوردن به منابع قندی و کربوهیدرات، از چربی های سالم به عنوان سوخت اصلی استفاده می کند. نتیجه در پیش گرفتن چنین رژیمی از بین رفتن بافت های چربی اضافی در بدن، افزایش سطح انرژِی و پایداری، تعدیل هورمون های زنانه و سلامت پوست، مو و ناخن های شماست. این نتایج حداکثر پس از 4 هفته از اجرای رژیم کتو خود را نشان خواهند داد.

 لیان ووگِل کیست؟

لیان ووگِل مدرس دانشگاه و مرّبیِ تغذیه و رژیم درمانی است که در سال 2007 از دانشگاه علوم تغذیه طبیعی کانادا با کسب مدرک ممتاز فارغ التحصیل شد و سپس با کمک همسر خود موسسه Healthful Pursuit را در ایالات متحده تاسیس نمود. این موسسه تاکنون به بیش از 5 میلیون نفر در سه سال اخیر کمک کرده است تا از طریق اجرای رژیم کتوژنیک، سیستم غذایی خود و در نتیجه سلامتی و تناسب اندام خود را دچار تحول اساسی نمایند.

لیان در آپریل سال 2017 تجربیات ده ساله خود را در زمینه آموزش رژیم های کتوژنیک، در قالب کتابی با عنوان “KETO DIET” منتشر نمود که با استقبال چمشگیری در سراسر دنیا مواجه گردید. این کتاب یک راهنمای کامل و قدم به قدم برای اجرای درست رژیم کتوژنیک است و تا کنون میلیون ها نسخه از آن در سراسر دنیا به فروش رفته است. ضمنا این کتاب در صدر لیست کتاب های پرفروش سایت آمازون (در ژانرکتاب های رژیم درمانی) قرار دارد (برای مشاهده کتاب در سایت آمازون به این صفحه بروید: لینک کتاب KETO DIET در سایت آمازون)

برنامه رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟

متاسفانه هموطنان عزیز ایرانی به دلایل زیادی همچون تحریم های خرید اینترنتی و در برخی موارد عدم تسلط کافی به زبان انگلیسی، نمی توانند به راحتی به منابع علمی و به روز در زمینه رژیم های کارآمد لاغری دسترسی داشته باشند و همین موضوع سبب شده تا کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام برای بسیاری از ما به یک رویای دور و تقریبا دست نیافتنی تبدیل شود. درحالیکه امروزه متدها و تکنیک های جدید بسیاری در حوزه لاغری و کسب سلامتی و تناسب اندام در دنیا معرفی شده اند، که مورد استفاده میلیون ها نفر قرار گرفته و زندگی آنها را از جهات مختلف دچار تحول اساسی کرده است.

لذا ما با ترجمه دقیق کتاب KETO DIET و ارائه آن به زبان فارسی در قالب یک فایل PDF، کوشیده ایم تا در حد توان این خلاء موجود را پُر کرده، و آموزه های این کتاب پر فروش را تحت عنوان "برنامه رژیم لاغری کتوژنیک" در اختیار شما قرار دهیم. برای دانلود این PDF به انتهای همین صفحه بروید.

این فایل PDF در سه بخش اساسی طراحی شده است:

در بخش اول با کلیات روش کتوژنیک، اهمیت و جایگاه آن در علوم تغذیه امروز و شفاف سازی باورهای درست و غلط در مورد آن آشنا خواهیم شد. ضمنا مواد غذایی مختلف مورد استفاده در این رژیم ها طبقه بندی و تشریح شده و باید ها و نبایدهای مربوط به هر یک با ذکر جزئیات بیان گردیده است. به علاوه در این بخش با چربی های سالم که باید مصرف آنها افزایش یابد و چربی هایی که می بایست به طور کلی از رژیم غذایی حذف شوند، آشنا خواهیم شد. در نهایت خواهیم فهمید که لبنیات، غلات و دیگر گروه های غذایی چه جایگاهی در رژیم های کتوژنیک دارند؟

در بخش دوم، برنامه های رژیمی دقیق منطبق بر اصول و مبانی کتوژنیک ارائه خواهد شد، که کار شما را در اجرا و پیاده سازی این رژیم بسیار آسان می کند. تنها کاری که باید انجام دهید اینست که طبق برنامه به پیش رفته و از دستورالعمل های آن پیروی کنید. ضمنا این برنامه ها در 5 ورژن مختلف عرضه شده اند که هر فرد با توجه به ویژگی های عادتی و فیزیک بدنی خود می تواند برنامه ای را که برایش مناسب تر است انتخاب کند. هریک ازین برنامه ها برای 4 هفته متوالی طراحی شده اند، طرز تهیه مواد غذایی ای که شما باید در طول این 4 هفته مصرف کنید در بخش سوم کتاب تحت عنوان "دستورهای آشپزی کتو" آمده است.

نمونه ای از برنامه های رژیمی ارائه شده در بخش دوم کتاب:

(برای بزرگ شدن تصویر روی آن کلیک کنید)

در بخش سوم، نویسنده ما را با شیوه های صحیح پخت مواد غذایی در رژیم های کتوژنیک آشنا می کند. این آموزش ها که به همراه تصاویر جذاب ارائه شده اند، به شما کمک خواهد کرد که علاوه بر دستیابی به اهداف رژیمی خود، تجربه ای جدید و لذتبخش از آشپزی داشته باشید. در این بخش مجموعه ای از دستورالعمل های آشپزی به شیوه کتوژنیک ارائه گردیده که در آن دستور تهیه بیش از 100 نوع سالاد، پیش غذا، دسر، میان وعده و وعده غذایی کامل به همراه تصویر و با جزئیات کامل، آموزش داده شده است.

نمونه ای از دستورهای آشپزی ارائه شده در بخش سوم کتاب:  

(برای بزرگ شدن تصاویر روی آنها کلیک کنید)

برخی از نمونه های موفق در رژیم کتوژنیک

(برای بزرگ شدن تصاویر روی آنها کلیک کنید)

    

 

   

بصورت تضمینی از اینترنت پول دربیارید

کامل ترین ، معتبرترین و موفق ترین بسته ی آموزشی کسب درآمد اینترنتی و درآمدزایی در منزل در این محصول قرارداده شده است. در حال حاضر افراد زیادی میلیون ها تومان در ماه از این بسته ویدیویی درآمد کسب می کنند و تمام درآمد سایت ما هم از اجرای و انجام همین پکیج است.شما براحتی میتواند در منزل و در هر جایی که هستید کار خود را شروع کنید و خیلی سریع و راحت در کمتر از چند ساعت بدون هیچ تخصصی با آموزشهای گام به گام این پکیج به کسب درآمد دائمی و قانونی از اینترنت بپردازید. در این پکیج راحت تر ...

کامل ترین ، معتبرترین و موفق ترین بسته ی آموزشی کسبدرآمد اینترنتی و درآمدزایی درمنزل در این محصول قرارداده شده است. در حال حاضر افراد زیادی میلیون ها تومان در ماه از این بسته ویدیویی درآمد کسب می کنند و تمام درآمد سایت ما هم از اجرای و انجام همین پکیج است.شما براحتی میتواند در منزل و در هر جایی که هستید کار خود را شروع کنید و خیلی سریع و راحت در کمتر از چند ساعت بدون هیچ تخصصی با آموزشهای گام به گام این پکیج به کسب درآمد دائمی و قانونیاز اینترنت بپردازید. در این پکیج راحت ترین و بهترین روش کسب درآمد از اینترنت به شما آموزش داده میشه همین کاری که خود ما در حال انجام آن هستیم می توانید در منزل، فقط با یک کامپیوتر و اینترنت و بدون هزینه اولیه کار خود را آغاز کنید.

اگر خواهان استقلال مالی دائمی و کسب درآمد واقعی وهمیشگی در اینترنت هستید فقط تا پایان این مطالب را حتمابخونید هیچ ضرری نمیکنید فقط 5 دقیقه مطالب را دقیقبخونید مطمعنا پشیمون نمیشید از خوندن این مطالب

محتویات پکیج حدود 4 گیگابایت میباشد که در پایین مطالب وتوضیحات میتوانید این پکیج ارزشمندو دانلود و استفاده کنید

 با تهیه و دانلود این پکیج فوق العاده شما محصولات زیر را دریافت میکنید.

1-بسته ویدیویی آموزشی ایجاد و ساخت فروشگاه اینترنتی رایگان {مثل همین فروشگاه}

جزئیات محصول اول :

فرمت فایل : Mp4 (قابل نمایش بر روی کامپیوتر و گیرنده های دیجیتال)

 با تهیه این بسته ویدیویی و با آموزشهای ساده و روان در این بسته ویدیویی در کمتر از دو ساعت فروشگاه خود را مثل همین فروشگاه میسازید و در همان روز شروع به قراردادن محصولات و فایلهای خود برای فروش روی سایت کنید

تعداد دقایق آموزش : 115 دقیقه

نوع محصول : دانلودی

کیفیت محصول : عالی

حجم ویدئو : 124 مگابایت

تعداد ویدئوها : 4 ویدئو

توضیح محصول :

 در این محصول و بسته طلایی چهار ویدئو آموزشی بصورت مرحله ای,تمامی مراحل ساخت یک فروشگاه اینترنتی فروش فایل مانند فروشگاه اینترنتی پارس را آموزش داده است با کمک این محصول بدون هیچ دانش خاصی و بدون هیچ گونه تخصصی در کمتر از یک ساعت فرشگاه اینترنتی رایگان خود را راه اندازی کنید و کسب و کار شما در فقط یک ساعت راه اندازی خواهد شد و براحتی میتوانید بر اساس آموزش های گفته شده محصولات و فایلهای فروش خود را روی سایت قرار دهید  فروش محصولات شما کاملا اتوماتیک میباشد و اصلا نیاز نیست شما هیچ کدی بنویسید و یا جابجا کنید فقط کافیست یک ساعت وقت در نظر بگیرید و از این مجموعه ویدئو ها لذت ببرید.

به کمک این بسته ویدیویی چه آموزش هایی را دریافت خواهم کرد : 

1- آموزش ساخت و ایجاد فروشگاه اینترنتی فروش فایل و محصولات ویدیویی

2- آموزش آپلود و ایجاد محصول روی سایت

3- آموزش ثبت شماره حساب بانکی و انجام تصفیه حساب با سیستم رایگان فایل سل

4- آموزش تنظیمات و مدیریت فروشگاه اینترنتی

5- آموزش طراحی و قرار دادن اسلاید شو برای فروشگاه

6- آموزش ایجاد و ساخت کد تخفیف برای مشتریان

7- آموزش ایجاد نظر سنجی و نمایش نظر سنجی در فروشگاه

 8- آموزش ایجاد و مدیریت دسته بندی موضوعات سایت

9- آموزش تهیه گزارش از فروش محصولات و بازاریابی آنها

10- آموزش اضافه کردن و ایجاد یک کارمند به فروشگاه خود و مدیریت کارمندان

11- آموزش و مدیریت تصفیه حساب در بخش مالی فروشگاه

12- آموزش قرار دادن لینک سایتهای دیگر در فروشگاه

13- آموزش مدیریت لیست سفارشها و مدیریت و ویرایش محصولات

14- آموزش و مدیریت بخش همکاری در فروش با فروشگاه های دیگر

15- آموزش مدیریت بخش پشتیبانی و پاسخ به مشتریان

و... آموزشهای بسیار دیگر که در ویدئو ذکر شده اند

توجه تمامی مراحل ساخت فروشگاه و اماده سازی فروشگاه کمتر از یک ساعت طول خواهد کشید و مثل یک ثبت نام ساده اینترنتی است و تمامی مراحل کلیکی و بدون هیچ مشکل و پیچیدگی میباشد.

و اگر کسب و کار اینترنتی خود را هم هنوز راه اندازی نکرده اید این محصول ویدیویی به کمک شما خواهد شتافت و به شما راه اندازی کسب و کار اینترنتی و فروشگاه اینترنتی رایگان در 1 ساعت را آموزش میدهد که میتوانید با خرید این محصول و محصول مکمل آن همین امروز کسب و کار خود را شروع کنید.

جزئیات محصول دوم که در این پکیح موجود است:

2-بسته ویدیویی آموزش تکنیکهای روانشناسی فروش در کسب و کارهای اینترنتی

توضیحات کامل این محصول

فرمت فایل : Mp4 (قابل نمایش بر روی کامپیوتر و گیرنده های دیجیتال)

تعداد دقایق آموزش : 78 دقیقه

نوع محصول : دانلودی

کیفیت محصول : عالی

حجم ویدئو : 46 مگابایت 

توضیح :

 محصول فوق یکی از بی نظیر ترین و جدید ترین محصولات در حوزه کسب و کار اینترنتی روانشناسی فروش میباشد این محصول با تحقیق و مطالعه فراوان بر روی کتابهای روانشناسی فروش و کسب و کار آقای برایان تریسی تهیه شده است و کتابها و مقالات بسیار زیادی در رابطه با تهیه این ویدئو آموزشی مطالعه شده است, این بسته آموزشی در قابل سه محصول جداگانه که هر محصول در قالب یک ویدئو ارائه گردیده است.

با تهیه این بسته ویدیویی ویدئوهای زیر را دریافت خواهید کرد :

الف-رازهای کسب ثروت در کسب و کارهای اینترنتی با کمک قانون جذب 

فرمت فایل :ویدئو(قابل نمایش بر روی کامپیوتر و گیرنده های دیجیتال)

تعداد دقایق آموزش : 27 دقیقه

نوع محصول : دانلودی

کیفیت محصول : عالی

توضیح ویدئو شماره 1:

محصول ویدئویی زیر با جدیدترین تکنیکها و رازهای قانون جذب که بیشتر دانشمندان بزرگ دنیا از طریق قانون جذب به موفقیت های بزرگی رسیده اند تدوین و تهیه شده است محصول رازهای قانون جذب ما حاصل مطالعه ماه ها و سالها تلاش در حوزه روانشناسی فردی و موفقیت و همچنین ترکیب این حوزه با حوزه کامپیوتر میباشد که در قالب یک محصول ویدئویی با کیفیت و نوین منتشر گردیده است این محصول در راستای رسیدن به فروش خوب و موفق در کسب و کارهای اینترنتی و اهداف کسب و کار خود بسیار مفید و از کارایی بالایی برخوردار میباشد این محصول اولین جلسه از دوره آنلاین و نوین کارخانه پولساز من است که برای  فروش محصولات خود کمک بسیار خوبی به شما میکند تا در کمترین زمان بتوانید مشتریهای بیشتری جذب کنید و در کسب و کار خود موفق باشید این محصول نمونه داخلی ندارد و برای اولین بار است که توسط تیم تخصصی کارآفرینان وب تهیه و بر روی فروشگاه بزرگ پارس منتشر گردیده است و یک ویدئو با ارزش و استثنایی و جدید برای افرادی است که تصمیم گرفته اند فروش خود را افزایش دهند و در کسب کار خود موفقیتهای بزرگ کسب کنند و براساس تحقیقات گسترده ای بر روی مغز و شرایط و پیچیدگی های مغز افراد و فعالیتهای روزانه مغز افراد مختلف تدوین و تهیه شده است.

 ب-رازهای کسب ثروت با ایده پردازی و خلاقیت در کسب و کارهای اینترنتی 

فرمت فایل :ویدئو(قابل نمایش بر روی کامپیوتر و گیرنده های دیجیتال)

تعداد دقایق آموزش : 27 دقیقه

نوع محصول : دانلودی

کیفیت محصول : عالی

 توضیح ویدئو شماره 2:

محصول ویدئویی زیر با جدیدترین تکنیکها و رازهای پولسازی با ایده پردازی تهیه و تدوین شده است که محصول رازهای پول سازی با ایده پردازی ما حاصل مطالعه ماه ها و سالها تلاش در حوزه روانشناسی فردی و موفقیت و همچنین ترکیب این حوزه با حوزه کامپیوتر میباشد که در قالب یک محصول ویدئویی با کیفیت و نوین منتشر گردیده است این محصول در راستای رسیدن به فروش خوب و موفقیت در کسب و کارهای اینترنتی و رسیدن به اهداف خود در کسب و کار خود تهیه شده است که این محصول بسیار مفید و از کارایی بالایی برخوردار میباشد این محصول دومین جلسه از دوره آنلاین و نوین کارخانه پولساز من است که برای فروش محصولات خود کمک بسیار خوبی به شما میکند تا در کمترین زمان بتوانید مشتریهای بیشتری جذب کنید و در کسب و کار خود موفق باشید این محصول نمونه داخلی ندارد و برای اولین بار است که توسط تیم تخصصی کارآفرینان وب تهیه و بر روی فروشگاه بزرگ پارس منتشر گردیده است

ج-ویدئو آموزشی تکنیکهای شروع طوفانی در کسب و کار اینترنتی

فرمت فایل :mp4(قابل نمایش بر روی کامپیوتر و گیرنده های دیجیتال)

تعداد دقایق آموزش : 24 دقیقه 

نوع محصول : دانلودی

کیفیت محصول : عالی

توضیح محصول شماره 3 :

 در این محصول گامهای طلایی برای شروعی طوفانی و عالی در یک کسب و کار اینترنتی بررسی و تحلیل شده است و تکنیکهای متعدد و آزمایش شده ای برای راه اندازی یک کسب و کار موفق گردآوری شده است گروه تخصصی وب سایت ما تکنیکها گامها و رازهای شروع موفق و طوفانی را بصورت جامع و مفید تهیه و تدوین کرده است و این محصول برای افرادی که به معنای واقعی بدنبال یک کسب و کار واقعی و با برنامه ریزی هستند بسیار مفید خواهد بود

همه این ویدئوهای آموزشی دارای ضمانت اثر بخشی هستند و یقینا با اعمال این ویئوهای آموزشی بر روی کسب و کار خود به نتایج بسیار خوبی دست پیدا خواهید کرد و فروش خود را افزایش خواهید داد.

جزئیات محصول سوم که در این پکیح موجود است:

3-بسته ویدیویی آموزش کامل ایمیل مارکتینگ و بازاریابی اینترنتی

 توضیح محصول :

فرمت فایل : Mp4 (قابل نمایش بر روی کامپیوتر و گیرنده های دیجیتال)

 تعداد دقایق آموزش : 160 دقیقه(2 ساعت و 40 دقیقه آموزش)

نوع محصول : دانلودی

کیفیت محصول : عالی

حجم ویدئو : 250 مگابایت

تعداد ویدئوها : 10 ویدیوی آموزشی(در شش جلسه کامل)

همراه با نکته ها و تکنیکهای اساسی کسب ثروت و پولسازی با ایمیل مارکتینگ صحیح

توضیح محصول :

 در این محصول و بسته طلایی 10 ویدئو آموزشی بصورت مرحله ای در شش جلسه کامل,تمامی آموزشهای لازم ایمیل مارکتینگ و بازاریابی ایمیلی را ارائه داده ایم,این محصول یکی از بهترین و کاملترین محصولات فروشگاه میباشد که برای افراد مبتدی هم بسیار مفید میباشد و در این محصول بسیار ساده نرم افزار و پروتکل تحت وب میلر لایت را آموزش داده ایم و با تهیه این محصول فروش خود را 10 و یا 100 برابر کنید.

با خرید این بسته ویدیویی چه آموزش هایی را دریافت خواهم کرد : 

1- آموزش ساخت و ایجاد حساب کاربری در سایت میلر لایت

2- آموزش طراحی و ساخت کمپین های ایمیلی

3- آموزش ارسال ایمیل و ارسال ایمیل به لیست اعضا سایت خودتون

4- آموزش ایجاد و ساخت لیست اعضاء سایت خود

5- آموزش قرار دادن فرم های تبلیغاتی در وب سایت خودتون

6- آموزش ساخت و طراحی سیستم جمع آوری ایمیل کاربران در سایت خودتون

7- آموزش ارسال ایمیلهای حاوی لینک سایت خودتون

 8- آموزش ارسال ایمیلهای اتوماتیک به کاربران عضو

9- آموزش بررسی و تحلیل ایمیلهای ارسالی

10- آموزش طراحی فرم های شگفت انگیز

11- آموزش تکنیکها و نکته های بازاریابی ایمیلی با میلر لایت

12- آموزش آپدیت کردن حساب کاربری و اکانت ثبت نامی خودتون

13- وصل کردن لیست اعضاء سایت به فرم های جمع آوری اطلاعات

14- آموزش قرار دادن فرم ها در سایت شخصی خودتون

15- آموزش حذف و اضافه کردن ایمیل به لیست اعضا

16-آموزش قرار دادن لینک لغو اشتراک برای اعضاء

و بسیاری آموزشهای دیگر که در ویدئو ذکر شده اند

همه این ویدئوهای آموزشی دارای ضمانت اثر بخشی هستند و یقینا با اعمال این ویئوهای آموزشی بر روی کسب و کار خود به نتایج بسیار خوبی دست پیدا خواهید کرد و فروش خود را 10 و یا 100 برابری خواهید کرد.

و اگر کسب و کار اینترنتی خود را راه اندازی کرده اید حتما این محصول ویدیویی را تهیه کنید تا فروش میلیونی را تجربه کنید و این محصول به کمک شما خواهد شتافت و به شما بازاریابی ایمیلی و اینترنتی را آموزش خواهد داد.

 

جزئیات محصول چهارم که در این پکیح موجود است:

فرمت فایل ها : Word(همه فایل ها قابل ویرایش هستند) تعداد فایل ها : 31 هزار عدد فایل

توضیح محصول :

این مجموعه پکیج فایل شامل 31 هزار عدد از فایلهای پر فروش و پرکاربرد دانشجویی و دانش آموزی میباشد که هم اکنون روزانه صد ها و هزاران نفر از این فایل ها بازدید و خرید میکنند و شما با همه این فایلها را بترتیب و بتدریج روی سایتتون براحتی اپلود میکنید و افراد براحتی از شما خرید میکنند.

این پکیج برای مدیران فروشگاه ها و کافی نت ها بسیار مناسب و دارای ارزش فراوانی است و هیچ سایتی چنین پکیجارزشمندی را با این قیمتها بفروش نمیرساند حجم این پکیج31 هزار تایی بیش از 3 گیگابایت میباشد  که در چند پوشهآپلود و آماده دانلود شده است 

دانلود ویدئوی لیست فایل های  Word

با خرید این بسته ارزشمند کسب درآمد اینترنتی بیش از 7 ساعت ویدئو با کیفیت و ارزشمند را دریافت میکنید و هم 31 هزار فایل پر فروش که هم اکنون این فایل ها در سایت ما وجود دارند.به کمک فایل ها و آموزشهای ویدیویی ما براحتیمیتوانید یک فروشگاه مانند همین فروشگاه درست کنید و فایل ها را در این فروشگاه اپلود کنید و بتدریج کسب درامدکنید

 

مراحل کار به زبان ساده :

1-ساختن سایت خودتون در کمتر از نیم ساعت

2-تکمیل اطلاعات فردی و حساب بانکی خود جهت تصفیهحساب در کمتر از یک ساعت

3-تایید حساب بانکی و اطلاعات فردیتون در کمتر از 2 ساعت

4-تنظیمات و ایجاد دسته بندیهای سایت با کمک ویدئوهایآموزی در کمتر از 10 دقیقه

5-ارسال و اپلود فایل ها در سایت خودتون بطور روزانه

6-کسب درآمد سالم و راحت از فروش فایل ها

7-درخواست تصفیه حساب و واریز مبالغ فروش خودتون روی حساب بانکی خودتون

8-لذت بردن از کسب و کار و درآمد سایتتون

اثبات درآمدهای سایت خودم :

در حال حاضر سایت خودم حدود 55 هزار فایل دارد که در تصاویر پایین خلاصه وضعیت درآمد روزانه و ماهیانه خودم است که اون موقع فقط 9 هزار فایل داشتم و در حال حاضر با ارائهتکنیکهای طلایی و ابتکارانه خودم دارای 55 هزار فایل هستم وبزرگترین فروشگاه تحقیق و پاورپوینت در مجموعه فایل سل را دارا هستم و تمامی تکنیکها و روشهای سرعت بخشیدن به کارتون هم در ویدئو ها توضیح دادم و  بصورت مستقیم همخودم در اختیارتون قرار میدم

 

قیمت نهایی این بسته استثنایی فقط 99 هزار تومان میباشد و در قسمت پایین همین صفحه میتوانید این پکیج ارزشمند رادانلود کنید

شبیه سازی مقاله A Multifunction Control Strategy for the Stable Operation of DG Units in Smart Grids

عنوان لاتین مقاله:   A Multifunction Control Strategy for the Stable Operation of DG Units in Smart Grids عنوان فارسی مقاله: یک استراتژی کنترلی چند منظوره برای عملکرد پایدار واحدهای DG در شبکه های هوشمند و گزارش سمینار درس شبکه های هوشمند این مقاله دارای شبیه سازی و ترجمه می باشد چکیده: این مقاله توسعه یک استراتژی کنترلی چند منظوره برای بهره برداری پایدار واحدهای تولید پراکنده (DG) در حین ادغام با شبکه برق را تشریح میکند. مدل کنترلی پیشنهاد شده مبتنی بر تئوری کنترل مستقیم لیاپا ...

ژورنال Use of zinc oxide nano particles for production of antimicrobial textiles از انتشارات AJOL

چکیده انگلیسی: The application of nanoscale materials and structures, usually ranging from 1 to 100 nanometers (nm), is an emerging area of nanoscience and nanotechnology. Synthesis of noble metal nanoparticles for applications such as catalysis, electronics, textiles, environmental protection, and biotechnology is an area of constant interest. Recently, an awareness of general sanitation, contact disease transmission, and personal protection has led to the development of antimicrobial textiles ...